«Así como las plantas necesitan agua, nuestras reservas de energía necesitan ser regadas de forma constante” (Michelle Segar).
La energía es la capacidad de tomar acción física y mental con entusiasmo, salud y potencia.
Se trata de propiciar pequeños cambios tras tomar consciencia de cómo perdemos la energía: con las emociones bloqueantes, teniendo la mente dispersa, con la dieta y la manera de nutrirnos, con una respiración insuficiente e inadecuada… son tantos los factores, que nos abocaremos a los principales, según mi experiencia.
Ha sido un año difícil para todos los seres humanos de una y otra forma, hemos lidiado con enfermedades, pérdidas humanas, carencias, miedos, enfermedades, encierro, falta de afectos y cercanía. Entonces no es extraño que nuestra energía se vea mermada a esta altura del año.<br><br>Todo pasa por tu decisión y voluntad. Decide poner energía a este fin de año como cierre de año, ya que es así (con esta energía) como abrirás el próximo.
Equilibra tu Chi (ki) fuerza vital
En esta parte nos aseguraremos de que el Ki esté bien repartido por todo el cuerpo. Observa, por ejemplo, si tienes manos y pies fríos, o contrastes de temperatura, como pies fríos y cabeza caliente… Este es uno de los tantos factores que indicaría que el Ki no está bien repartido.
Sabías que cuando piensas demasiado (rumia mental) toda la energía se va a tu cabeza? Y generalmente esos pensamientos son pesimistas, futuristas y trágicos.
Te has pillado en un pensamiento premonitorio?
Ej, tu hija sale a una fiesta, y te imaginas todo tipo de cosas que le pueden suceder en el camino de vuelta a casa, al ir pensando y creando una realidad, todo tu cuerpo reacciona a ese pensamiento y comienzas a activar cortisol en sangre, tu corazón se acelera, transpiras etc, etc, es decir le has dado un real estrés a tu cuerpo causado por un pensamiento creado que ni siquiera va a suceder, bienvenido al mundo del pensamiento fatalista del ser humano. La buena noticia es que podemos cambiar, ¿Cómo? Haciéndonos conscientes de cada pensamiento que tenemos. Y te preguntarás en qué afecta eso a mi equilibrio y energía? A toooodo en ti. Tu cuerpo y mente se cansan y estresan y así estás en modo automático todo el día, pensando en el pasado, presente o futuro. ¿y mi presente? Simplemente no existe.
En la práctica bioenergética existen varios ejercicios para equilibrar el Ki por todo el cuerpo y un buen maestro elegirá el más adecuado. En casa puedes probar con el ejercicio del alga en el mar:
- Separa los pies, sube los brazos hacia el cielo y, sin moverte de cintura para abajo, ondula el tronco como un alga en un mar tranquilo.
- Flexionando ligeramente las rodillas, baja el tronco y los brazos, relaja el tronco y la cabeza y nota cómo se estira la columna y se separan las vértebras.
- En esta posición, ondula el tronco desde el coxis, para que el chi circule hacia el resto del cuerpo.
Energízate por medio de la respiración y los centros energéticos.
Nuestra respiración es casi siempre inconsciente, sólo para sobrevivir, cuando nos hacemos conscientes de ella, la podemos utilizar para relajarnos, para meditar y para energizarnos.
1- Pon las manos unidas al centro de tu pecho, inspira 3 veces por la nariz corto y rápido desde y hasta el corazón, y luego exhalas por la boca de una sola vez a través del corazón (3 veces de repetición).
2- Ahora haces lo mismo pero pones las manos bajo el ombligo (hara) inspiras 3 veces rápido por la nariz hasta el ombligo y luego sueltas el aire de una vez por la boca (lo repites 3 veces).
3- Ahora tus palmas juntas las pones en tu frente, inspiras desde tu frente (con tu intención) en 3 tiempos y luego sueltas el aire desde tu frente de una vez, también lo repites 3 veces.
4- Por último pon tus manos a la altura del corazón y presta atención a la energía que sientes ahora.
Transforma tus emociones
- Cuando sientas rabia, envidia u otra emoción dañina, identifícala respira profundo y después cierra los ojos y sonríele. No con una mueca, sino
dibujando una sonrisa hacia dentro, también con los ojos. - Observa durante un rato lo que sucede: verás que, aunque sea solo un poco, esa emoción se transforma en otra menos dañina, que te nutre, sea de
comprensión, de responsabilidad…
Conéctate a la energía del Sol y de la Tierra
Cada vez que puedas toma sol, aparte de darte vitamina D, te irás llenando del
plasma del sol, de toda esa energía que viene del Cosmos, respira profundo e
imagínate que la energía del sol entra por el centro de tu cabeza y recorre todo tu cuerpo, siente como te energizas.
Vez que puedas camina o pon tus pies descalzos en la tierra, pasto o arena e
imagina que desde el centro de la tierra sube un rayo de luz que ingresa por la
planta de tus pies y sube e impregna todo tu cuerpo, te llenas de la energía de la Madre Tierra.
Báñate en el Mar o con sal de Mar
Darse baños de mar es una excelente limpieza energética, limpias toda la mala
energía acumulada y te liberas. Si no puedes bañarte en el mar, toma baños de
tina y pon sal de mar producirá el mismo efecto y te sentirás renovado (a).
Los baños de sal son muy relajantes. Además, el contacto del cuerpo con
el agua caliente y los minerales de la sal marina hace que se liberen
toxinas, que se abran los poros y ayuda que se relajen los músculos; ¡adiós al
estrés!
Nutrirse de energía
Pon atención cómo te alimentas, y qué tipos de alimentos bajan tu energía, una buena opción es alimentarse de todo lo que tenga energía fotónica (que sea bañado por el sol) si no es así, lo que consumimos industrializado no contiene energía, prueba con jugos verdes en la mañana y de frutas, come variadas ensaladas y verás cómo recuperas energías y te sientes además más liviano(a).
Consume bastante agua si es filtrada o mineral mejor, siempre que comiences una actividad en la cual tengas que ocupar tu cerebro o tu cuerpo toma agua antes, verás que tendrás más claridad mental.
Renuévate escuchando música en 432hz
El origen de la afinación en 432 se encuentra en una relación numérica,
matemática y armónica. Este número está relacionado con la geometría sagrada y tiene en sí mismo un patrón armónico que se repite, el número “9”: 4 + 3 + 2 = 9.
Estos números están relacionados con culturas y civilizaciones antiguas como las de Egipto, Grecia, China, Tibet e India. Se encontraron, por ejemplo, antiguas campanas chinas y cuencos tibetanos afinados en 432 Hz”, explica el músico Cristian Lacroix.
“Al estar relacionada con los ciclos naturales y frecuencias del cuerpo y de la
Tierra, la música en 432 Hz armoniza los campos energéticos en varios planos:
emocional, mental y espiritual. Nos conecta con una esencia sutil existente en
todas las cosas y nos sintoniza con la perfección de los patrones armónicos de la naturaleza”.
¿Dónde encuentras esa música y a qué hora escucharla?
En Youtube hay muchos videos con ese tipo de música. Simplemente busca,
música en 432 hz y listo.
La puedes escuchar vez que tengas un tiempo libre o simplemente en el auto, cuando cocines, al estar trabajando, la música hará su trabajo armonizando tu energía.
Recupera tu Energía Vital
Para finalizar podemos decir que la energía que necesitamos diariamente, depende totalmente de nosotros. Tú decides al amanecer cómo vas a estar este día.
Indiferente a lo físico que puedas sentir, nuestra mente es tan poderosa que simplemente con convicción y dándole la orden, podemos definir cómo será ese día.
No me creas, te invito a practicarlo y comprobarlo por ti mismo.
Renace cada día a pesar de todo lo externo, recuerda cómo es adentro es afuera. Yo creo mi realidad y mi energía siempre.